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经常上火怎么办 经常上火要这样调理

2017-08-22 09:08:00 来源:三九养生堂 编辑:沧海一粟

 

 

  如今由于饮食习惯等,很多人都会有经常上火的症状,上火是很多人都很烦恼的问题,因为上火期间连喝水都会疼,吃饭都困难。那么,经常上火怎么办?经常上火是怎么回事?一起来看看吧。

  经常上火怎么办

  如今已经立秋了,秋天由于天气干燥等因素,所以很多人都容易上火。而且有的人因为压力太大,烦心事太多等也会遇到上火的问题。那么,经常上火怎么办好呢?

经常上火怎么办

  1、去火气:苦寒不分家

  上火了可以食用一些苦味的菜,因为苦菜大多具有消除火气的功效。

  但是如果身体寒气比较重的朋友,不建议多吃这类食物。另外,天凉的时候也不要多吃寒凉的蔬菜等,比如苦瓜。

  2、水分:滋润身体

  平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

  多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨伤脾,所以一个小的梨就可以了)。

  在上火的时候要尽量少吃苹果。

  3、驱火饮品:蜂蜜水

  蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。

  每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外

  4、驱火穴位:用身体上的穴位来帮助火气排出

  合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。

  平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。

  无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

  5、空气湿度:秋季的时候,尽量让屋子里面有水分

  使用空气加湿器,或者勤擦家具,勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

  室内的环境不宜太湿,有一点点的水分就足够了。

  特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水。

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  6、出门防护:做好防灰,防细菌的工作

  出门的时候尽量把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。

  上火的时候喉咙会很难受,所以要尽量呼吸干净的空气,避免刺激。

  经常上火是怎么回事

  所谓上火是指身体内某些热性的症状,如嗓子疼,舌头粗糙无味,冒痘痘,等等。上火虽然是小毛病可仍然很难受,如果不注意还可能引发其他症状。经常上火是怎么回事呢?下面我们就简单介绍一下上火一些常见原因。

  1、熬夜

熬夜能导致内分泌失调,体内淤积毒素导致上火

  熬夜能导致内分泌失调,体内淤积毒素导致上火。这类上火主要是睡眠不足导致体内肝脏功能絮乱,毒素无法排除。一般清淡饮食,补充睡眠即可。

  2、中暑

  夏天天气炎热很容易上火,主要是体内虚火排不出去淤积体内导致。

  3、喝酒

  喝酒也很容易导致上火,酒是属于烈性燥热食品,过度酗酒常常导致体内虚火旺盛。

  4、饮食

  很多干脆的食品都能导致上火,如鸭肉,狗肉,等油腻食品,还有一些油炸食品,一些干脆食品都能引发上火。

还有一些油炸食品,一些干脆食品都能引发上火

  5、情绪波动过度

  导致体内器官失控,淤积也能导致上火,所以平时应静心养气。

  6、感冒

  咳嗽等也能引发并发的上火症状。

  7、疲劳

  人体疲劳时也容易引发上火。

  总结:阅读了上面的文章,相信大家对经常上火怎么办详细的了解了,经常上火通常是由于人们饮食、生活习惯或者情绪等导致的,这个时候不妨试试小编推荐的这些方法。