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如何减掉肚子上的赘肉?9个腰腹动作专门瘦小腹!

2017-07-27 10:06:22 来源:增肌减脂 编辑:秘方吧

多余的腹部脂肪不仅不好看,而且还很难摆脱。除了美感的问题以外,腹部脂肪是身上最危险的一种脂肪,因为它跟很多疾病有直接联系。

看看肚子上的赘肉,有时候真想割下来一点,但是有想法,却没那个胆子。每个人都希望自己有一个小蛮腰, 其实有一个瘦小腹的方法,很简单,每天坚持锻炼就可以。男女都可以这样锻炼,在锻炼身体的同时,还能收腰收腹,可能还能练就马甲线呢!

9个腰腹练习动作,每个动作做20-30次,每个动作结束后休息15秒左右,进行下一个动作。

动作要标准,完成的质量第一,其次才是数量。

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