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这样做一天,男人晚上变“猛士”

2015-06-09 16:09:36 来源:互联网改编 编辑:上善若水

炎炎夏日,没有“性趣”?工作忙碌,有心无力?只需几个小Tips就可以轻松搞定你的床上困惑啦!跟随生活培养健康合理的小习惯,自然不知不觉中提升“性致”与“性能力”,男人们练习起来,女人们也偷偷开始你的“猛士”培养计划吧!

AM7:00 起床后打个哈欠

男女健康顾问专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

AM12:00 午餐时吃点海产品

当男人体内缺乏碘、核酸这两种 微量元素 时,就会出现 性功能 减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。午餐时,不妨喝一小碗 海带 汤,海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海鱼,海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的“助性剂”。

PM1:00 午餐后晒 晒太阳

维生素D 对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。晒后背,让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强 肾 壮阳,从而提升男人的性能力;晒双腿,脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个 穴位 ,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍。

PM7:00 晚餐后踮脚尖

踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

PM10:00 性爱后喝营养饮料

男人性爱消耗了很多 维生素C 、钙、矿物质,所以,料给身体补充精力吧。喝纯果汁,果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,性爱时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充;喝 牛奶 ,牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的 睡眠 做足准备。

PM11:00 睡前按摩

每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、 肾脏 的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。