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人到中年这件事千万不能做

2016-04-26 09:46:58 来源:互联网改编 编辑:一怡

6、木耳  

抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。  

吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。  

中年人保养在平时生活中需要怎么做呢?  

1.测体重  

要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。(正常指数是20-25。)。  

2.不抽烟  

抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。