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人到中年这件事千万不能做

2016-04-26 09:46:58 来源:互联网改编 编辑:一怡

二、三餐挨饿  

有些中年人因工作忙或生意难以脱身,长时间连一口水都顾不上喝,不吃早餐更是常事,长期下去会导致水分、营养缺乏症,促发脑血栓和尿结石症。  

经常挨饿不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷、休克。  

相反,经常饥不择食、暴饮暴食,更有损健康。只有定时定量按时进食,才能保证大脑机能得到充分发挥,使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。  

三、玩乐伤身  

轻松、健康、适度的娱乐活动,可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康。但玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。所以,中年人玩乐应适可而止,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。