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关节命短,老人该怎么保护关节?

2016-04-07 16:47:31 来源:互联网改编 编辑:一怡

关节只有60年寿命,年龄渐渐增长,关节会不断退化,甚至有疾病发生,关节炎就是老年人常患的疾病,所以,对老年人来说,保护关节健康十分重要。老年人关节很脆弱,保养需讲究正确方法,下面介绍一些保护措施。  

    

适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。老年患者可选择活动量小的温和运动,如散步,原地活动腰、髋或四肢等,使全身关节得到活动。

老年人如何保护关节? 

1、上下楼梯伤关节,所以老年人尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度,可以尝试侧身45—90度。下坡时,尽量使用扶手。